فلفل سبز شکم پُر

تندرستی/کودکان 273 آخرين بروزرسانی: Sep 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 28, 2021
فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر فلفل سبز شکم پُر
  • تعداد وعده غذایی: 10 نفر
  • كالري: 2071.42
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 20
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

داخل این فلفل‌های سبز‌ شکم‌پر با فلفل سبز جالوپینو (که یک نوع فلفل سبز تند است)و پنیر خامه‌ای پُر می‌شوند و سپس روی آنها بیکن دودی قرار می‌گیرد.این یک پیش غذای ساده اما خوشمزه برای دنبال‌کنندگان رژیم کم کربوهیدرات و دوستداران پنیر محسوب می‌شود. تنها با پنج ماده تشکیل دهنده، شما به راحتی می‌توانید ان را تهیه نمایید.. آنها برای غذای مهمانی عالی هستند زیرا در کمتر از ۳۰ دقیقه می‌توانید آن را تهیه کنید.
پس با من همراه باشید برای تهیه این دستور غذای آشان و خوشمزه!!

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازمتان را جمع آوری نمایید
  2. فر را با دمای ۲۰۴ درجه سانتی‌گراد گرم کنید و یک سینی پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  3. بیکن‌ها را روی یک صفحه خورد کن کوچک خرد کنید. آن را به ماهی‌تابه منتقل کنید و روی حرارت متوسط بپزید تا تقریباً ترد شوند و هنوز کمی چربی داشته باشند و کاملاً برشته نشوند.
  4. پس از پختن، بیکن را بر روی یک صفحه دستمال کاغذی گذاشته و کنار بگذارید.
  5. پنیر خامه‌ای‌، چدار خرد شده، پیاز سبز و پودر سیر را به یک کاسه متوسط اضافه کنید. مواد را با هم له کنید و این کار را ادامه دهید تا زمانی که با هم ترکیب شوند و همه مواد به یک اندازه در پنیر خامه‌ای پخش شوند.
  6. هر ژالاپنیو(فلفل سبز تند) را از طول به دو نیم کنید. با یک قاشق چای خوری دانه ها و دنده‌های آن را بیرون بیاورید. هنگام انجام این مرحله حتما از دستکش پلاستیکی استفاده کنید تا از برخورد عصاره فلفل روی دستان شما جلوگیری شود.
  7. هر نیمه ژالاپنیو(فلفف سبز) را با حدود یک قاشق غذاخوری از مخلوط پنیر خامه‌ای پر کنید. توجه نمایید بیش از حد مواد را به داخل فلفل‌ها اضافه نکنید زیرا با پختن آنها باعث می‌شود مواد اضافی به بیرون از فلفل‌ها ریخته و ظرف شما را کثیف نمایند.
  8. حدود یک قاشق چای‌خوری بیکن‌های خورد شده را روی هر فلفل بپاشید. به آرامی فشار دهید تا مطمئن شوید که بیکن به مواد چسبیده و نمی‌افتد.
  9. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که فلفل‌ها نرم شوند و بیکن سرخ و ترد شود، آن را بپزید.
  10. نوش جانتان!!
  11. امیدوارم از این دستور پخت لذت برده باشید.

فلفل سبز شکم پُر



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 10 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 20
  • كالري: 2071.42
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

داخل این فلفل‌های سبز‌ شکم‌پر با فلفل سبز جالوپینو (که یک نوع فلفل سبز تند است)و پنیر خامه‌ای پُر می‌شوند و سپس روی آنها بیکن دودی قرار می‌گیرد.این یک پیش غذای ساده اما خوشمزه برای دنبال‌کنندگان رژیم کم کربوهیدرات و دوستداران پنیر محسوب می‌شود. تنها با پنج ماده تشکیل دهنده، شما به راحتی می‌توانید ان را تهیه نمایید.. آنها برای غذای مهمانی عالی هستند زیرا در کمتر از ۳۰ دقیقه می‌توانید آن را تهیه کنید.
پس با من همراه باشید برای تهیه این دستور غذای آشان و خوشمزه!!

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازمتان را جمع آوری نمایید
  2. فر را با دمای ۲۰۴ درجه سانتی‌گراد گرم کنید و یک سینی پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
  3. بیکن‌ها را روی یک صفحه خورد کن کوچک خرد کنید. آن را به ماهی‌تابه منتقل کنید و روی حرارت متوسط بپزید تا تقریباً ترد شوند و هنوز کمی چربی داشته باشند و کاملاً برشته نشوند.
  4. پس از پختن، بیکن را بر روی یک صفحه دستمال کاغذی گذاشته و کنار بگذارید.
  5. پنیر خامه‌ای‌، چدار خرد شده، پیاز سبز و پودر سیر را به یک کاسه متوسط اضافه کنید. مواد را با هم له کنید و این کار را ادامه دهید تا زمانی که با هم ترکیب شوند و همه مواد به یک اندازه در پنیر خامه‌ای پخش شوند.
  6. هر ژالاپنیو(فلفل سبز تند) را از طول به دو نیم کنید. با یک قاشق چای خوری دانه ها و دنده‌های آن را بیرون بیاورید. هنگام انجام این مرحله حتما از دستکش پلاستیکی استفاده کنید تا از برخورد عصاره فلفل روی دستان شما جلوگیری شود.
  7. هر نیمه ژالاپنیو(فلفف سبز) را با حدود یک قاشق غذاخوری از مخلوط پنیر خامه‌ای پر کنید. توجه نمایید بیش از حد مواد را به داخل فلفل‌ها اضافه نکنید زیرا با پختن آنها باعث می‌شود مواد اضافی به بیرون از فلفل‌ها ریخته و ظرف شما را کثیف نمایند.
  8. حدود یک قاشق چای‌خوری بیکن‌های خورد شده را روی هر فلفل بپاشید. به آرامی فشار دهید تا مطمئن شوید که بیکن به مواد چسبیده و نمی‌افتد.
  9. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که فلفل‌ها نرم شوند و بیکن سرخ و ترد شود، آن را بپزید.
  10. نوش جانتان!!
  11. امیدوارم از این دستور پخت لذت برده باشید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید