کوکی باطعم موز و جو دوسر

تندرستی/کودکان 189 آخرين بروزرسانی: Sep 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 29, 2021
کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر کوکی باطعم موز و جو دوسر
  • تعداد وعده غذایی: 18 نفر
  • كالري: 5745.10
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 40
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

اینکه می‌گویند شما نمی‌توانید از کوکی به عنوان صبحانه استفاده کنید شاید میخواخند شما را از طعم عالی آن منصرف کنند.این کوکی پر از تکه های موز له شده به همراه جو دوسر و گردوی خرده می‌باشد پس باید یک کوکی فوق‌العاده سالم و مقوی به نظر میرسد.پیشنهاد میکنم این کوکی را با یک لیوان شیر خنک میل نمایید و با آن صبح خودتون را شروع کنید یا می‌توانید از آن به عنوان یک میان وعده برای کودکان در مدرسه استفاده نمایید.

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. تمامی مواد مورد نیازتان را یکجا جمع نمایید.
  2. در یک کاسه بزرگ، آرد، نمک، دارچین، جوز هندی، و جوش شیرین را مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه بزرگ دیگر ، کره نرم شده، شکر و تخم مرغ را هم بزنید تا سبک و نرم شود.
  4. موز و وانیل له شده را بزنید تا یکدست شود.
  5. گردوها خورد کرده و با مواد خوب هم بزنید. مواد را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید. در همین حین ، فر را روی دمای ۲۰۵ درجه قرار دهید و آنرا گرم کنید. روی صفحه فر کاغذ روغنی قرار دهید.
  6. خمیر را با چند قاشق چای خوری گرد شده ، به فاصله ۵ سانتی متر ، روی ورق های کوکی آماده کنید. ۸ تا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود ، بگذارید خوب بپزد.
  7. آن را در یک قفسه سیمی بگذارید تا خنک شود.
  8. با یک لیوان شیر میل نماید و از خوردن آن لذت ببرید!
  9. نوش جانتان!!

کوکی باطعم موز و جو دوسر



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 18 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 40
  • كالري: 5745.10
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

اینکه می‌گویند شما نمی‌توانید از کوکی به عنوان صبحانه استفاده کنید شاید میخواخند شما را از طعم عالی آن منصرف کنند.این کوکی پر از تکه های موز له شده به همراه جو دوسر و گردوی خرده می‌باشد پس باید یک کوکی فوق‌العاده سالم و مقوی به نظر میرسد.پیشنهاد میکنم این کوکی را با یک لیوان شیر خنک میل نمایید و با آن صبح خودتون را شروع کنید یا می‌توانید از آن به عنوان یک میان وعده برای کودکان در مدرسه استفاده نمایید.

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. تمامی مواد مورد نیازتان را یکجا جمع نمایید.
  2. در یک کاسه بزرگ، آرد، نمک، دارچین، جوز هندی، و جوش شیرین را مخلوط کنید و آن را کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه بزرگ دیگر ، کره نرم شده، شکر و تخم مرغ را هم بزنید تا سبک و نرم شود.
  4. موز و وانیل له شده را بزنید تا یکدست شود.
  5. گردوها خورد کرده و با مواد خوب هم بزنید. مواد را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید. در همین حین ، فر را روی دمای ۲۰۵ درجه قرار دهید و آنرا گرم کنید. روی صفحه فر کاغذ روغنی قرار دهید.
  6. خمیر را با چند قاشق چای خوری گرد شده ، به فاصله ۵ سانتی متر ، روی ورق های کوکی آماده کنید. ۸ تا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود ، بگذارید خوب بپزد.
  7. آن را در یک قفسه سیمی بگذارید تا خنک شود.
  8. با یک لیوان شیر میل نماید و از خوردن آن لذت ببرید!
  9. نوش جانتان!!

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید