سوپ آووکادو

وعده‌های اصلی 60 آخرين بروزرسانی: Aug 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 27, 2021
سوپ آووکادو
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 1936.15
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 5
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این سوپ که با آب لیمو و ماست ساده کم چرب تهیه شده است، سالم و سیر کننده است.
recipes.net

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ووکادو، خیار، شیر، گشنیز و بادام زمینی را در غذاساز یا مخلوط کن ترکیب کنید ( به جز آب لیمو ). نمک و فلفل را هم اضافه کنید.
  2. یکدست شود، سپس ادویه را با نمک و فلفل تنظیم کنید. آب لیمو را اضافه کرده و برای مدت کوتاهی مخلوط کنید.
  3. با گشنیز تزئین کنید ، سرو کنید و لذت ببرید.

سوپ آووکادو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 5
  • كالري: 1936.15
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این سوپ که با آب لیمو و ماست ساده کم چرب تهیه شده است، سالم و سیر کننده است.
recipes.net

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ووکادو، خیار، شیر، گشنیز و بادام زمینی را در غذاساز یا مخلوط کن ترکیب کنید ( به جز آب لیمو ). نمک و فلفل را هم اضافه کنید.
  2. یکدست شود، سپس ادویه را با نمک و فلفل تنظیم کنید. آب لیمو را اضافه کرده و برای مدت کوتاهی مخلوط کنید.
  3. با گشنیز تزئین کنید ، سرو کنید و لذت ببرید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید