ماست یخ زده موز و شکلات

وعده‌های اصلی 97 آخرين بروزرسانی: Aug 04, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 14, 2021
ماست یخ زده موز و شکلات
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • كالري: 1418.41
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

آیا این ماست یخ زده موز و شکلات صبحانه است یا دسر ؟ با طعم شکلات و موز به سرعت عاشق آن می شوید. تنها چیزی که نیاز دارید یک مخلوط کن و یک فریزر است تا این ماست یخ زده را آماده کنید.
با موز یخ زده شروع کنید. می توانید آن را منجمد کنید. است یونانی ساده به عنوان پایه عالی عمل می کند، اما اگر چیزی شیرین تر می خواهید، می توانید ماست یونانی وانیلی را جایگزین کنید.
Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. موز یخ زده، شیرین کننده، ماست، شیر، پودر کاکائو و وانیل را به مخلوط کن یا اسموتی ساز اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که مخلوط کن شما به اندازه کافی قوی است تا مایع شود.
  3. روی آن را خوب بپوشانید و حداقل به مدت 6 ساعت فریز کنید.
  4. وقتی برای سرو آماده می شوید، ظرف را از فریزر خارج کرده و حدود 5 دقیقه روی میز بگذارید تا کمی نرم شود.
  5. ماست یخ زده شکلاتی را برداشته و به دو کاسه تقسیم کنید.
  6. روی ماست یخ زده را با موز خرد شده بریزید و در صورت تمایل مقدار بیشتری پودر کاکائو بپاشید.

ماست یخ زده موز و شکلات



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 1418.41
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

آیا این ماست یخ زده موز و شکلات صبحانه است یا دسر ؟ با طعم شکلات و موز به سرعت عاشق آن می شوید. تنها چیزی که نیاز دارید یک مخلوط کن و یک فریزر است تا این ماست یخ زده را آماده کنید.
با موز یخ زده شروع کنید. می توانید آن را منجمد کنید. است یونانی ساده به عنوان پایه عالی عمل می کند، اما اگر چیزی شیرین تر می خواهید، می توانید ماست یونانی وانیلی را جایگزین کنید.
Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. موز یخ زده، شیرین کننده، ماست، شیر، پودر کاکائو و وانیل را به مخلوط کن یا اسموتی ساز اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که مخلوط کن شما به اندازه کافی قوی است تا مایع شود.
  3. روی آن را خوب بپوشانید و حداقل به مدت 6 ساعت فریز کنید.
  4. وقتی برای سرو آماده می شوید، ظرف را از فریزر خارج کرده و حدود 5 دقیقه روی میز بگذارید تا کمی نرم شود.
  5. ماست یخ زده شکلاتی را برداشته و به دو کاسه تقسیم کنید.
  6. روی ماست یخ زده را با موز خرد شده بریزید و در صورت تمایل مقدار بیشتری پودر کاکائو بپاشید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید