شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات

نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها 63 آخرين بروزرسانی: Oct 13, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 25, 2021
شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • كالري: 895.36
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این نوشیدنی دلچسب که ترکیب جذاب شکلات و قهوه است می تواند نوشیدنی پر از پروتئین برای اوقاتی باشد که تمایل به خوردن میان وعده شیرین اما مفید دارید و مناسب ورزشکاران و رژیمی است.
Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. مواد مایع را در مخلوط کن بریزید اگر از سس شکلات استفاده می کنید آن را نیز اضافه کنید. اگر پودر پروتئین را در مرحله اول به مخلوط کن اضافه کنید به ته ظرف مخلوط کن میچسبد و مانع از میکس شدن مواد می شود.
  3. در این مرحله پودر پروتئین و تکه های یخ را اضافه کنید
  4. مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید تا مواد کاملا باهم مخلوط شوند
  5. نوش جان.

شیک ( پروتئینی ) قهوه و شکلات



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 895.36
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این نوشیدنی دلچسب که ترکیب جذاب شکلات و قهوه است می تواند نوشیدنی پر از پروتئین برای اوقاتی باشد که تمایل به خوردن میان وعده شیرین اما مفید دارید و مناسب ورزشکاران و رژیمی است.
Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. مواد مایع را در مخلوط کن بریزید اگر از سس شکلات استفاده می کنید آن را نیز اضافه کنید. اگر پودر پروتئین را در مرحله اول به مخلوط کن اضافه کنید به ته ظرف مخلوط کن میچسبد و مانع از میکس شدن مواد می شود.
  3. در این مرحله پودر پروتئین و تکه های یخ را اضافه کنید
  4. مخلوط کن را با سرعت بالا روشن کنید تا مواد کاملا باهم مخلوط شوند
  5. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید