فیله ماهی سرخ شده

وعده‌های اصلی 88 آخرين بروزرسانی: Oct 12, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 27, 2021
فیله ماهی سرخ شده فیله ماهی سرخ شده فیله ماهی سرخ شده فیله ماهی سرخ شده فیله ماهی سرخ شده فیله ماهی سرخ شده
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 4715.24
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 25
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

اجازه ندهید سادگی این دستور غذای خوشمزه ماهی سرخ شده شما را فریب دهد. هادوک (نوعی ماهی) و کاد ( نوعی ماهی) دو گزینه عالی برای دستور العمل ماهی سرخ شده ما هستند، ، اما ماهی تیلاپیا ، پولاک ، گربه ماهی ، باس ، قزل آلا یا ماهی نیز یک وعده غذایی زیبا ارائه می دهد.
این غذا در 30 دقیقه آماده میشود ، این یک وعده غذایی مناسب برای یک هفته کاری شلوغ است و یا به عنوان یک ناهار آخر هفته در کنار سالاد و چند سس آغشته مانند تارتار کلاسیک ، رمولاد لوئیزیانا یا سس مایونز چیپوتل سرو می شود.

Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. در یک کاسه، آرد، فلفل قرمز، نمک و فلفل را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.
  3. یک یا دو فیله ماهی را به مخلوط آرد آغشته کنید. اطمینان حاصل کنید که از هرطرف کاملا پوشانده شده اند. این کار را برای قطعات دیگر نیز تکرار کنید.
  4. 1 اینچ روغن در ماهیتابه ریخته و روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید.
  5. به صورت دسته ای به مدت 6 دقیقه ماهی ها را از هرطرف سرخ کنید تا زمانی که قهوه ای طلایی و ترد و پخته شود، سرخ کنید. بردارید و بگذارید خنک شود.
  6. در صورت تمایل با برگه های لیو، سس تارتار یا سس رمولاد خانگی گرم سرو کنید.
  7. نوش جانتان.

فیله ماهی سرخ شده



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 25
  • كالري: 4715.24
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

اجازه ندهید سادگی این دستور غذای خوشمزه ماهی سرخ شده شما را فریب دهد. هادوک (نوعی ماهی) و کاد ( نوعی ماهی) دو گزینه عالی برای دستور العمل ماهی سرخ شده ما هستند، ، اما ماهی تیلاپیا ، پولاک ، گربه ماهی ، باس ، قزل آلا یا ماهی نیز یک وعده غذایی زیبا ارائه می دهد.
این غذا در 30 دقیقه آماده میشود ، این یک وعده غذایی مناسب برای یک هفته کاری شلوغ است و یا به عنوان یک ناهار آخر هفته در کنار سالاد و چند سس آغشته مانند تارتار کلاسیک ، رمولاد لوئیزیانا یا سس مایونز چیپوتل سرو می شود.

Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. در یک کاسه، آرد، فلفل قرمز، نمک و فلفل را مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید.
  3. یک یا دو فیله ماهی را به مخلوط آرد آغشته کنید. اطمینان حاصل کنید که از هرطرف کاملا پوشانده شده اند. این کار را برای قطعات دیگر نیز تکرار کنید.
  4. 1 اینچ روغن در ماهیتابه ریخته و روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید.
  5. به صورت دسته ای به مدت 6 دقیقه ماهی ها را از هرطرف سرخ کنید تا زمانی که قهوه ای طلایی و ترد و پخته شود، سرخ کنید. بردارید و بگذارید خنک شود.
  6. در صورت تمایل با برگه های لیو، سس تارتار یا سس رمولاد خانگی گرم سرو کنید.
  7. نوش جانتان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید