براونی شکلاتی ( کم کالری )

نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها 58 آخرين بروزرسانی: Oct 13, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 25, 2021
براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری ) براونی شکلاتی ( کم کالری )
  • تعداد وعده غذایی: 16 نفر
  • كالري: 2519.76
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 23
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این براونی شکلاتی خانگی بسیار کم کالری و کاملا بدون چربی هستند، زیرا این براونی های شکلاتی فاقد چربی هنوز پر از قند هستند. اما هنوز می توانید از دانستن کم کالری و فاقد چربی لذت ببرید.
آنها با سس سیب ساخته شده اند تا آنها را مرطوب و بدون چربی نگه دارند.

Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را اماده کنید.
  2. فر را با دمای 176 درجه سانتی گراد گرم کنید و یک قالب پخت را با اسپری چرب کنید و کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه بزرگ، آرد، کاکائو شیرین نشده، نمک، بیکینگ پودر، جوش شیرین و دارچین را با هم الک کنید تا خوب مخلوط شوند، سپس ظرف را کنار بگذارید.
  4. در یک کاسه متوسط، شکر، شکر قهوه ای، شیر خشک بدون چربی ، سفیده تخم مرغ، سس سیب و وانیل را با یک قاشق بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
  5. مخلوط مرطوب را با مخلوط خشک مخلوط کنید و مخلوط کنید تا مواد کاملاً مرطوب شود. بیش از حد مخلوط نکنید.
  6. خمیر براونی را به طور مساوی در ظرف پخت آماده پخش کنید و به مدت 22 تا 23 آن را بپزید.
  7. آن را خنک کنید.
  8. اگر آن ها را خنک نمی کنید، می توانید با پودر قند آن را تزئین کنید.
  9. نوش جان.

براونی شکلاتی ( کم کالری )



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 16 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 23
  • كالري: 2519.76
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این براونی شکلاتی خانگی بسیار کم کالری و کاملا بدون چربی هستند، زیرا این براونی های شکلاتی فاقد چربی هنوز پر از قند هستند. اما هنوز می توانید از دانستن کم کالری و فاقد چربی لذت ببرید.
آنها با سس سیب ساخته شده اند تا آنها را مرطوب و بدون چربی نگه دارند.

Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را اماده کنید.
  2. فر را با دمای 176 درجه سانتی گراد گرم کنید و یک قالب پخت را با اسپری چرب کنید و کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه بزرگ، آرد، کاکائو شیرین نشده، نمک، بیکینگ پودر، جوش شیرین و دارچین را با هم الک کنید تا خوب مخلوط شوند، سپس ظرف را کنار بگذارید.
  4. در یک کاسه متوسط، شکر، شکر قهوه ای، شیر خشک بدون چربی ، سفیده تخم مرغ، سس سیب و وانیل را با یک قاشق بزنید تا کاملاً یکدست شوند.
  5. مخلوط مرطوب را با مخلوط خشک مخلوط کنید و مخلوط کنید تا مواد کاملاً مرطوب شود. بیش از حد مخلوط نکنید.
  6. خمیر براونی را به طور مساوی در ظرف پخت آماده پخش کنید و به مدت 22 تا 23 آن را بپزید.
  7. آن را خنک کنید.
  8. اگر آن ها را خنک نمی کنید، می توانید با پودر قند آن را تزئین کنید.
  9. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید