نان پیتا و گوشت

وعده‌های اصلی 69 آخرين بروزرسانی: Aug 10, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 26, 2021
نان پیتا و گوشت
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 2514.50
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 25
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد

https://www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ماهیتابه بزرگ، گوشت گاو، پیاز و سیر را روی حرارت متوسط 8-10 دقیقه بپزید تا سبزیجات نرم شوند، بپزید.
  2. در یک کاسه کوچک، ماست، گوجه فرنگی، خیار، شوید و 1/4 قاشق غذاخوری دیگر را مخلوط کنید.
  3. 3/4 فنجان مخلوط گوشت گاو روی هر نان پیتا؛ روی آن را 3 قاشق غذاخوری سس ماست بگذارید. در صورت تمایل، گوجه فرنگی و خیار اضافی را روی آن بریزید.

نان پیتا و گوشت



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 25
  • كالري: 2514.50
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد

https://www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ماهیتابه بزرگ، گوشت گاو، پیاز و سیر را روی حرارت متوسط 8-10 دقیقه بپزید تا سبزیجات نرم شوند، بپزید.
  2. در یک کاسه کوچک، ماست، گوجه فرنگی، خیار، شوید و 1/4 قاشق غذاخوری دیگر را مخلوط کنید.
  3. 3/4 فنجان مخلوط گوشت گاو روی هر نان پیتا؛ روی آن را 3 قاشق غذاخوری سس ماست بگذارید. در صورت تمایل، گوجه فرنگی و خیار اضافی را روی آن بریزید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید