طرز تهیه و کالری سالاد لوبیا کلاسیک

وعده‌های اصلی 2995 آخرين بروزرسانی: Nov 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Nov 11, 2021
طرز تهیه و کالری سالاد لوبیا کلاسیک
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 4547.44
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

سالاد کلاسیک ایتالیایی یک سالاد محبوب و مغذی محسوب می شود.اگر رژیم گیاه خواری را دنبال می کنید این یک پیشنهاد فوق العاده برای شما محسوب می شود.



. منبع:
https://www.taste.com.au/recipes/classic-italian-bean-salad/b5457793-a57a-48b4-b759-c2f03ea4b7d7

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. روغن را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید. پیاز، سیر، کرفس و فلفل را اضافه کنید. به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که پیاز و کرفس نرم شوند بپزید. لوبیا را هم بزنید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که گرم شود بپزید. کنار بگذارید تا کمی خنک شود.
  2. گوجه فرنگی، جعفری و سرکه را اضافه کنید. ادویه زدن با نمک و فلفل. خدمت.

طرز تهیه و کالری سالاد لوبیا کلاسیک



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • كالري: 4547.44
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

سالاد کلاسیک ایتالیایی یک سالاد محبوب و مغذی محسوب می شود.اگر رژیم گیاه خواری را دنبال می کنید این یک پیشنهاد فوق العاده برای شما محسوب می شود.



. منبع:
https://www.taste.com.au/recipes/classic-italian-bean-salad/b5457793-a57a-48b4-b759-c2f03ea4b7d7

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. روغن را در یک قابلمه کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید. پیاز، سیر، کرفس و فلفل را اضافه کنید. به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که پیاز و کرفس نرم شوند بپزید. لوبیا را هم بزنید. به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که گرم شود بپزید. کنار بگذارید تا کمی خنک شود.
  2. گوجه فرنگی، جعفری و سرکه را اضافه کنید. ادویه زدن با نمک و فلفل. خدمت.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید