طرز تهیه و کالری سالاد هویج به سبک هندی

وعده‌های اصلی 2804 آخرين بروزرسانی: Nov 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Nov 11, 2021
طرز تهیه و کالری سالاد هویج به سبک هندی
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 2876.44
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این سالاد رنگارنگ برای کباب کردن ایده آل است و هویج رنده شده را با سلطان، بادام و دانه های کنجد برشته ترکیب می کند.



منبع https://realfood.tesco.com/recipes/indian-spiced-carrot-salad.html

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. کشمش ها را در یک کاسه کوچک بریزید و با آب در حال جوش بپوشانید. به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که خوب پر شود خیس کنید.
  2. در همین حین، زیره و کنجد را در ماهیتابه خشک به مدت 1 تا 2 دقیقه تفت دهید تا طلایی شود. بگذارید کمی خنک شود، سپس با هویج رنده شده در ظرف سرو بریزید. مواد باقیمانده را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
  3. خوب مزه دار کنید، سپس روی آن را بپوشانید و قبل از سرو به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا طعم ها با هم مخلوط شوند.

طرز تهیه و کالری سالاد هویج به سبک هندی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 2876.44
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این سالاد رنگارنگ برای کباب کردن ایده آل است و هویج رنده شده را با سلطان، بادام و دانه های کنجد برشته ترکیب می کند.



منبع https://realfood.tesco.com/recipes/indian-spiced-carrot-salad.html

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. کشمش ها را در یک کاسه کوچک بریزید و با آب در حال جوش بپوشانید. به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که خوب پر شود خیس کنید.
  2. در همین حین، زیره و کنجد را در ماهیتابه خشک به مدت 1 تا 2 دقیقه تفت دهید تا طلایی شود. بگذارید کمی خنک شود، سپس با هویج رنده شده در ظرف سرو بریزید. مواد باقیمانده را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
  3. خوب مزه دار کنید، سپس روی آن را بپوشانید و قبل از سرو به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق بگذارید تا طعم ها با هم مخلوط شوند.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید