طرز تهیه و کالری سالاد تبوله

وعده‌های اصلی 2781 آخرين بروزرسانی: Nov 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Nov 11, 2021
طرز تهیه و کالری سالاد تبوله
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • كالري: 1469.37
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این غذای خوشمزه و عجیب و غریب را به بخشی از جشن باربیکیو بهاری خود تبدیل کنید.



منبع: https://www.taste.com.au/recipes/super-easy-tabbouleh/16dcb249-05a1-4aa7-a114-d1270d555178

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. گندم ترک خورده را در یک کاسه قرار دهید. با آب جوش بپوشانید. 20 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بمانید. زه کشی. زیر آب سرد بشویید. آب را با قاشق فلزی بیرون بیاورید.
  2. برقل، جعفری، نعناع، گوجه فرنگی و پیاز را در ظرفی بریزید. هم بزنید تا ترکیب شوند.

طرز تهیه و کالری سالاد تبوله



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • كالري: 1469.37
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این غذای خوشمزه و عجیب و غریب را به بخشی از جشن باربیکیو بهاری خود تبدیل کنید.



منبع: https://www.taste.com.au/recipes/super-easy-tabbouleh/16dcb249-05a1-4aa7-a114-d1270d555178

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. گندم ترک خورده را در یک کاسه قرار دهید. با آب جوش بپوشانید. 20 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود بمانید. زه کشی. زیر آب سرد بشویید. آب را با قاشق فلزی بیرون بیاورید.
  2. برقل، جعفری، نعناع، گوجه فرنگی و پیاز را در ظرفی بریزید. هم بزنید تا ترکیب شوند.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید