جیکاما سرخ شده

وعده‌های اصلی 50 آخرين بروزرسانی: Aug 05, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 19, 2021
جیکاما سرخ شده جیکاما سرخ شده جیکاما سرخ شده جیکاما سرخ شده جیکاما سرخ شده
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • كالري: 1858.94
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 30
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

برای کسانی که عاشق سیب زمینی سرخ کرده هستند اما رژیم کم کربوهیدرات یا کتو را دنبال می کنند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که جایگزینی برای سیب زمینی سرخ کرده پیدا کنند.
طعم آن بسیار شیرین و نشاسته ای است و آن را جایگزین هوشمندی برای سیب زمینی سرخ کرده می دانیم.
هنگامی که جیکاما پوست کنده شد، باید آن را به قطعاتی شبیه سرخ کرد. قطعات نازک تر سریعتر پخته می شوند و جیکاما سرخ کرده ترد تر می شوند.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. پوست بیرونی جیکاما را جدا کنید. به قطعاتی شبیه سیب زمینی سرخ کرده تبدیل کنید. آنها باید آنقدر ضخیم باشند که به راحتی با انبر بچرخند، آنقدر نازک باشند که در فر ترد شوند.
  3. قطعات جیکاما را در یک لایه روی یک ورقه پخت بزرگ قرار دهید. روغن زیتون را روی آن بریزید.
  4. در یک کاسه کوچک، پودر چیلی، پودر سیر، پودر پیاز، نمک و زیره آسیاب شده را با هم ترکیب کنید.
  5. ترکیب چاشنی را روی جیکاما بپاشید و روی آن بریزید. به مدت 15 دقیقه در فر گرم کنید، سپس همه جیکاما سرخ کرده را بچرخانیذ بزنید تا طرف دیگر آن ترد شود، حدود 10 تا 15 دقیقه دیگر باید این کار صورت گیرد.
  6. قبل از سرو، سیب زمینی سرخ کرده را با آب لیموی تازه فشار دهید و با گشنیز تازه خرد شده بپاشید. با نمک و فلفل مزه دار کنید.
  7. نوش جان.

جیکاما سرخ شده



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 30
  • كالري: 1858.94
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

برای کسانی که عاشق سیب زمینی سرخ کرده هستند اما رژیم کم کربوهیدرات یا کتو را دنبال می کنند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که جایگزینی برای سیب زمینی سرخ کرده پیدا کنند.
طعم آن بسیار شیرین و نشاسته ای است و آن را جایگزین هوشمندی برای سیب زمینی سرخ کرده می دانیم.
هنگامی که جیکاما پوست کنده شد، باید آن را به قطعاتی شبیه سرخ کرد. قطعات نازک تر سریعتر پخته می شوند و جیکاما سرخ کرده ترد تر می شوند.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. پوست بیرونی جیکاما را جدا کنید. به قطعاتی شبیه سیب زمینی سرخ کرده تبدیل کنید. آنها باید آنقدر ضخیم باشند که به راحتی با انبر بچرخند، آنقدر نازک باشند که در فر ترد شوند.
  3. قطعات جیکاما را در یک لایه روی یک ورقه پخت بزرگ قرار دهید. روغن زیتون را روی آن بریزید.
  4. در یک کاسه کوچک، پودر چیلی، پودر سیر، پودر پیاز، نمک و زیره آسیاب شده را با هم ترکیب کنید.
  5. ترکیب چاشنی را روی جیکاما بپاشید و روی آن بریزید. به مدت 15 دقیقه در فر گرم کنید، سپس همه جیکاما سرخ کرده را بچرخانیذ بزنید تا طرف دیگر آن ترد شود، حدود 10 تا 15 دقیقه دیگر باید این کار صورت گیرد.
  6. قبل از سرو، سیب زمینی سرخ کرده را با آب لیموی تازه فشار دهید و با گشنیز تازه خرد شده بپاشید. با نمک و فلفل مزه دار کنید.
  7. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید