کراکر کتو

وعده‌های اصلی 64 آخرين بروزرسانی: Aug 05, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 18, 2021
کراکر کتو
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 3423.86
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 10
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

این دستور غذای فوق العاده، طعم عالی و حداقل کربوهیدرات را ارائه می دهد.
در بیشتر دستور العمل های کیتو کرک از پنیر به عنوان 50 درصد حجم کل استفاده می شود، اما این مقدار پنیر می تواند هر بشقاب را تحت تاثیر قرار دهد.
به همین دلیل، ما به اندازه کافی پنیر اضافه کرده ایم تا طعم چدار را به این کراکرها بدهیم، که باعث می شود آنها به تنهایی خوشمزه شوند.


Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. دمای فر را 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
  3. در یک کاسه بزرگ، آرد، تخم مرغ، پنیر، نمک و پوسته های پسیلیوم مخلوط کنید. هم بزنید تا خمیر یکدست شود. اگر خمیر خیلی خشک است و نمی تواند به هم بچسبد، در صورت نیاز 1 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.
  4. خمیر را روی یک سطح که با کاغذ روغنی یا پلاستیک پوشانده شده است بچرخانید. خمیر را بکشید. برای ظاهر یکنواخت تر، لبه ها را مستقیم برش دهید و هرگونه اضافی را که خارج از خط مستقیم است بردارید.
  5. از چاقو یا کاتر پیتزا برای نیمی از خمیر استفاده کنید و 32 تکه (1 اینچی) ترسیم کنید. از چنگال برای ایجاد سوراخ در هر تکه استفاده کنید.
  6. کاغذ روغنی را با گوشه ها بلند کنید، خمیر کراکر رول شده را به یک ورقه پخت منتقل کنید. در صورت استفاده از روکش پلاستیکی، خمیر را به یک ورقه پخت آغشته به پوست یا حصیر سیلیکونی منتقل کنید. برای تزیین روی خمیر نمک و فلفل سیاه آسیاب شده بپاشید.
  7. کراکرها را به مدت 12 تا 14 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شوند بپزید.

کراکر کتو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 10
  • كالري: 3423.86
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

این دستور غذای فوق العاده، طعم عالی و حداقل کربوهیدرات را ارائه می دهد.
در بیشتر دستور العمل های کیتو کرک از پنیر به عنوان 50 درصد حجم کل استفاده می شود، اما این مقدار پنیر می تواند هر بشقاب را تحت تاثیر قرار دهد.
به همین دلیل، ما به اندازه کافی پنیر اضافه کرده ایم تا طعم چدار را به این کراکرها بدهیم، که باعث می شود آنها به تنهایی خوشمزه شوند.


Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. دمای فر را 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید.
  3. در یک کاسه بزرگ، آرد، تخم مرغ، پنیر، نمک و پوسته های پسیلیوم مخلوط کنید. هم بزنید تا خمیر یکدست شود. اگر خمیر خیلی خشک است و نمی تواند به هم بچسبد، در صورت نیاز 1 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید.
  4. خمیر را روی یک سطح که با کاغذ روغنی یا پلاستیک پوشانده شده است بچرخانید. خمیر را بکشید. برای ظاهر یکنواخت تر، لبه ها را مستقیم برش دهید و هرگونه اضافی را که خارج از خط مستقیم است بردارید.
  5. از چاقو یا کاتر پیتزا برای نیمی از خمیر استفاده کنید و 32 تکه (1 اینچی) ترسیم کنید. از چنگال برای ایجاد سوراخ در هر تکه استفاده کنید.
  6. کاغذ روغنی را با گوشه ها بلند کنید، خمیر کراکر رول شده را به یک ورقه پخت منتقل کنید. در صورت استفاده از روکش پلاستیکی، خمیر را به یک ورقه پخت آغشته به پوست یا حصیر سیلیکونی منتقل کنید. برای تزیین روی خمیر نمک و فلفل سیاه آسیاب شده بپاشید.
  7. کراکرها را به مدت 12 تا 14 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شوند بپزید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید