میتلف کتو

وعده‌های اصلی 70 آخرين بروزرسانی: Aug 06, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 21, 2021
میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو میتلف کتو
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • كالري: 7459.99
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 75
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

حتی هنگام کتو، گوشت می تواند لذت بخش باشد. شما به هیچ عنوان آرد سوخاری را از دست نخواهید داد زیرا این دستور غذا چیزی را جایگزین می کند که طعم و بافت بیشتری دارد.
وقتی صحبت از بهترین دستور پخت گوشت می شود، ما دوست داریم از ترکیبی از گوشت چرخ کرده و سوسیس استفاده کنیم. سوسیس طعم کلی را افزایش می دهد و به آبدار ماندن گوشت کمک می کند. ما از ما از چوریزو استفاده کردیم، اما شما می توانید از سوسیس ایتالیایی که دوست دارید استفاده کنید.


Source: www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید ، گوشت چرخ کرده، سوسیس را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید.
  3. تخم مرغ، پنیر پارمزان، شیر، جعفری، ادویه ایتالیایی، نمک و فلفل را با همزن بزنید.
  4. مخلوط تخم مرغ را روی مخلوط گوشت بریزید. پیاز و سیر را به آن اضافه کنید. مخلوط کنید تا همه مواد به طور مساوی پخش شوند.
  5. مخلوط گوشت را به شکل نان درآورید.
  6. گوشت را با نوارهای بیکن بپیچید.
  7. گوشت را با دقت بردارید و روی یک قفسه خنک کننده روی یک ورقه پخت با فویل آلومینیومی قرار دهید. روی گوشت را سس گوجه فرنگی بریزید.
  8. در فر از قبل گرم شده بدون پوشش به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که قسمت بالایی آن کاراملی شده و دمای داخلی آن 165 درجه فارنهایت باشد، بپزید. می توانید درجه حرارت را در 5 دقیقه آخر به 375 درجه فارنهایت افزایش دهید تا بیکن را ترد کنید.

میتلف کتو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 75
  • كالري: 7459.99
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

حتی هنگام کتو، گوشت می تواند لذت بخش باشد. شما به هیچ عنوان آرد سوخاری را از دست نخواهید داد زیرا این دستور غذا چیزی را جایگزین می کند که طعم و بافت بیشتری دارد.
وقتی صحبت از بهترین دستور پخت گوشت می شود، ما دوست داریم از ترکیبی از گوشت چرخ کرده و سوسیس استفاده کنیم. سوسیس طعم کلی را افزایش می دهد و به آبدار ماندن گوشت کمک می کند. ما از ما از چوریزو استفاده کردیم، اما شما می توانید از سوسیس ایتالیایی که دوست دارید استفاده کنید.


Source: www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید ، گوشت چرخ کرده، سوسیس را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید.
  3. تخم مرغ، پنیر پارمزان، شیر، جعفری، ادویه ایتالیایی، نمک و فلفل را با همزن بزنید.
  4. مخلوط تخم مرغ را روی مخلوط گوشت بریزید. پیاز و سیر را به آن اضافه کنید. مخلوط کنید تا همه مواد به طور مساوی پخش شوند.
  5. مخلوط گوشت را به شکل نان درآورید.
  6. گوشت را با نوارهای بیکن بپیچید.
  7. گوشت را با دقت بردارید و روی یک قفسه خنک کننده روی یک ورقه پخت با فویل آلومینیومی قرار دهید. روی گوشت را سس گوجه فرنگی بریزید.
  8. در فر از قبل گرم شده بدون پوشش به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که قسمت بالایی آن کاراملی شده و دمای داخلی آن 165 درجه فارنهایت باشد، بپزید. می توانید درجه حرارت را در 5 دقیقه آخر به 375 درجه فارنهایت افزایش دهید تا بیکن را ترد کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید