طرز تهیه پای کتو

نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها 134 آخرين بروزرسانی: Oct 12, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 21, 2021
طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو طرز تهیه پای کتو
  • تعداد وعده غذایی: 5 نفر
  • كالري: 1632.90
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 27
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

اگر از رژیم کتو پیروی می کنید ، لذت بردن از برخی از پای های شیرین و خوش طعم سخت می تواند دشوار باشد. این دستور تهیه پای کتو راه حل است. تنها با چهار ماده تشکیل دهنده ، در زمان کوتاهی آماده می شود.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. اگر قصد پخت یا پخت کامل را دارید، فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  3. در یک کاسه متوسط، آرد نارگیل و نمک را با هم مخلوط کنید و هر تکه ای از آرد را خرد کنید.
  4. تخم مرغ و روغن نارگیل را به کاسه اضافه کنید، هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
  5. خمیر را به طور یکنواخت به طرفهای پایین و بالا یک قالب تارت با یک کف قابل جدا شدن یا یک قالب پای فشار دهید.
  6. قسمت پایینی پوسته را با چنگال روی سطح آن بکشید تا بخار جمع شده آزاد شود. پوسته را می توان به صورت نازک با پلاستیک پوشانده و در یخچال تا زمان آماده شدن برای پر شدن و پخت آماده کرد.
  7. اگر دستور تهیه یک پوسته پخته شده است، 10 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید. سپس، آن را از فر خارج کرده و روی قفسه سیمی کاملاً خنک کنید. مواد دلخواه را اضافه کرده و طبق دستور پخت بپزید.
  8. قبل از ادامه دستورالعمل دستور العمل که به طور کامل نیاز دارد ، از فر خارج کرده و کاملاً روی قفسه سیمی خنک کنید.

طرز تهیه پای کتو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 5 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 27
  • كالري: 1632.90
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

اگر از رژیم کتو پیروی می کنید ، لذت بردن از برخی از پای های شیرین و خوش طعم سخت می تواند دشوار باشد. این دستور تهیه پای کتو راه حل است. تنها با چهار ماده تشکیل دهنده ، در زمان کوتاهی آماده می شود.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. اگر قصد پخت یا پخت کامل را دارید، فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  3. در یک کاسه متوسط، آرد نارگیل و نمک را با هم مخلوط کنید و هر تکه ای از آرد را خرد کنید.
  4. تخم مرغ و روغن نارگیل را به کاسه اضافه کنید، هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
  5. خمیر را به طور یکنواخت به طرفهای پایین و بالا یک قالب تارت با یک کف قابل جدا شدن یا یک قالب پای فشار دهید.
  6. قسمت پایینی پوسته را با چنگال روی سطح آن بکشید تا بخار جمع شده آزاد شود. پوسته را می توان به صورت نازک با پلاستیک پوشانده و در یخچال تا زمان آماده شدن برای پر شدن و پخت آماده کرد.
  7. اگر دستور تهیه یک پوسته پخته شده است، 10 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید. سپس، آن را از فر خارج کرده و روی قفسه سیمی کاملاً خنک کنید. مواد دلخواه را اضافه کرده و طبق دستور پخت بپزید.
  8. قبل از ادامه دستورالعمل دستور العمل که به طور کامل نیاز دارد ، از فر خارج کرده و کاملاً روی قفسه سیمی خنک کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید