پاستا پنه

وعده‌های اصلی 622 آخرين بروزرسانی: Aug 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 30, 2021
پاستا پنه
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • كالري: 8057.02
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 30
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.
www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ماکارونی را طبق دستور بپزید.
  2. در یک ماهیتابه نچسب بزرگ، کره را روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را تفت دهید تا کمی قهوه ای شود. سبزیجات و نمک را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر بپزید.
  3. 1 فنجان خامه، آب مرغ و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید؛ بپزید و هم بزنید تا یکدست شود
  4. آرد و خامه باقی مانده را مخلوط کنید تا یکدست شود. به تدریج به مخلوط پیاز هم بزنید.
  5. مواد را جوش بیاورید. ¼ فنجان پنیر و ماکارونی را هم بزنید. با پنیر باقی مانده سرو کنید.

پاستا پنه



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 30
  • كالري: 8057.02
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.
www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ماکارونی را طبق دستور بپزید.
  2. در یک ماهیتابه نچسب بزرگ، کره را روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را تفت دهید تا کمی قهوه ای شود. سبزیجات و نمک را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر بپزید.
  3. 1 فنجان خامه، آب مرغ و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید؛ بپزید و هم بزنید تا یکدست شود
  4. آرد و خامه باقی مانده را مخلوط کنید تا یکدست شود. به تدریج به مخلوط پیاز هم بزنید.
  5. مواد را جوش بیاورید. ¼ فنجان پنیر و ماکارونی را هم بزنید. با پنیر باقی مانده سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید