ماهی کبابی ( کم کالری )

وعده‌های اصلی 62 آخرين بروزرسانی: Aug 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 28, 2021
ماهی کبابی ( کم کالری )
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • كالري: 1666.76
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.

www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ظرف کم عمق، سس تریاکی، آب آناناس و سیر را ترکیب کنید. ماهی گالیت را در آن قرار دهید و 30 دقیقه در یخچال استراحت دهید.
  2. در همین حال، در یک کاسه بزرگ، مواد سالسا را با هم ترکیب کنید. روی آن را بپوشانید و در یخچال بگذارید تا سرو شود.
  3. ماهی مرینیت شده را گریل کنید. به مدت 4 – 5 دقیقه یا تا زمانی که پوست ماهی نرم شود بپزید.
  4. با سس ساخته شده سرو کنید.

ماهی کبابی ( کم کالری )



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 10
  • كالري: 1666.76
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.

www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ظرف کم عمق، سس تریاکی، آب آناناس و سیر را ترکیب کنید. ماهی گالیت را در آن قرار دهید و 30 دقیقه در یخچال استراحت دهید.
  2. در همین حال، در یک کاسه بزرگ، مواد سالسا را با هم ترکیب کنید. روی آن را بپوشانید و در یخچال بگذارید تا سرو شود.
  3. ماهی مرینیت شده را گریل کنید. به مدت 4 – 5 دقیقه یا تا زمانی که پوست ماهی نرم شود بپزید.
  4. با سس ساخته شده سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید