مرغ لیمویی با اورزو

وعده‌های اصلی 162 آخرين بروزرسانی: Aug 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 30, 2021
مرغ لیمویی با اورزو
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 1223.69
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 30
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.


www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ماهیتابه نچسب بزرگ ، روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید.
  2. هر دو طرف مرغ را سرخ کنید و از ماهیتابه بردارید.
  3. آب گوشت را به ماهیتابه اضافه کنید؛ حرارت را افزایش دهید.
  4. 1-2 دقیقه هم بزنید.
  5. مواد باقی مانده را هم بزنید، بدون پوشش 5 دقیقه بجوشانید.
  6. 5-8 دقیقه یا تا زمانی که ماکارونی نرم شود

مرغ لیمویی با اورزو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 30
  • كالري: 1223.69
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این غذا در گروه کالری کم قرار می گیرد.


www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک ماهیتابه نچسب بزرگ ، روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید.
  2. هر دو طرف مرغ را سرخ کنید و از ماهیتابه بردارید.
  3. آب گوشت را به ماهیتابه اضافه کنید؛ حرارت را افزایش دهید.
  4. 1-2 دقیقه هم بزنید.
  5. مواد باقی مانده را هم بزنید، بدون پوشش 5 دقیقه بجوشانید.
  6. 5-8 دقیقه یا تا زمانی که ماکارونی نرم شود

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید