کاسه برگر کم کربوهیدرات

وعده‌های اصلی 47 آخرين بروزرسانی: Oct 26, 2021 تهیه شده در تاریخ: Aug 24, 2020
کاسه برگر کم کربوهیدرات
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • كالري: 2801.98
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه متوسط، گوشت چرخ کرده، پودر سیر، پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
  2. در تابه ای روغن زیتون را روی حرارت متوسط گرم کنید، سپس گوشت چرخ کرده را اضافه کنید. برای اطمینان از پخت کامل آن را بپوشانید. گوشت را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی حرارت متوسط یا تا زمانی که پخته شود بپزید. هر پنج دقیقه یکبار هم بزنید تا گوشت خشک نشود. در حین پختن گوشت چرخ کرده، شروع به تهیه موادی کنید که قرار است داخل کاسه باشد.
  3. در یک کاسه متوسط، اسفناج، گوجه فرنگی، پیاز و خیارشور تازه شسته شده را بریزید.
  4. وقتی گوشت چرخ کرده پخت و خرد شد، قاشق غذاخوری بزنید. ¼ گوشت چرخ کرده را در کاسه آماده کرده اید، از قبل شروع به آماده کردن کرده اید.
  5. سس کچاپ، خردل را بریزید و نصف آووکادو (بر اساس سلیقه خود) اضافه کنید، سپس سرو کنید.
  6. لذت ببرید!

کاسه برگر کم کربوهیدرات



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 2801.98
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه متوسط، گوشت چرخ کرده، پودر سیر، پودر و نمک را با هم مخلوط کنید.
  2. در تابه ای روغن زیتون را روی حرارت متوسط گرم کنید، سپس گوشت چرخ کرده را اضافه کنید. برای اطمینان از پخت کامل آن را بپوشانید. گوشت را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی حرارت متوسط یا تا زمانی که پخته شود بپزید. هر پنج دقیقه یکبار هم بزنید تا گوشت خشک نشود. در حین پختن گوشت چرخ کرده، شروع به تهیه موادی کنید که قرار است داخل کاسه باشد.
  3. در یک کاسه متوسط، اسفناج، گوجه فرنگی، پیاز و خیارشور تازه شسته شده را بریزید.
  4. وقتی گوشت چرخ کرده پخت و خرد شد، قاشق غذاخوری بزنید. ¼ گوشت چرخ کرده را در کاسه آماده کرده اید، از قبل شروع به آماده کردن کرده اید.
  5. سس کچاپ، خردل را بریزید و نصف آووکادو (بر اساس سلیقه خود) اضافه کنید، سپس سرو کنید.
  6. لذت ببرید!

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید