سالاد لوبیا با دانه کاج ( کم کلسترول )

وعده‌های اصلی 85 آخرين بروزرسانی: Aug 11, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 27, 2021
سالاد لوبیا با دانه کاج ( کم کلسترول )
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 608.80
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 10
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

سرکه سیب و خردل کمی شیرین این سالاد را غنی پروتئین از پروتئین می کند.
این ماده غذایی در گروه رژیم غذایی با کلسترول پایین قرار می گیرد.

recipes.net

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه سالاد بزرگ، 8 ماده اولیه (لوبیا را از طریق پنیر) بریزید و کمی هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
  2. در یک کاسه کوچک جداگانه، سس را با همزن 5 ماده بعدی (روغن از طریق عسل) آماده کنید.
  3. سس را روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید.
  4. نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید.
  5. با آجیل تزئین کرده و سرو کنید.

سالاد لوبیا با دانه کاج ( کم کلسترول )



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: 10
  • كالري: 608.80
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

سرکه سیب و خردل کمی شیرین این سالاد را غنی پروتئین از پروتئین می کند.
این ماده غذایی در گروه رژیم غذایی با کلسترول پایین قرار می گیرد.

recipes.net

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه سالاد بزرگ، 8 ماده اولیه (لوبیا را از طریق پنیر) بریزید و کمی هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
  2. در یک کاسه کوچک جداگانه، سس را با همزن 5 ماده بعدی (روغن از طریق عسل) آماده کنید.
  3. سس را روی سالاد بریزید و خوب هم بزنید.
  4. نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید.
  5. با آجیل تزئین کرده و سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید