قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم )

وعده‌های اصلی 80 آخرين بروزرسانی: Aug 10, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 26, 2021
قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم ) قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم )
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • كالري: 1511.31
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 30
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

این قارچ های شکم پر دارای طعم خوشمزه ای هستند که از سوسیس ایتالیایی خرد شده و پنیر پارمزان تهیه شده است.
اگر شما یا مهمانانتان رژیم کم کربوهیدرات را دنبال می کنید، این قارچ ها یک انتخاب عالی هستند.
Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. یک ظرف پخت کم عمق به اندازه ای بزرگ که کلاه قارچ را در یک لایه قرار دهد با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب کنید.
  3. فر را از قبل با 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
  4. قارچ ها را با یک حوله مرطوب خوب بشویید.
  5. ساقه ها را از قارچ جدا کرده و آنها را ریز خرد کنید.
  6. قارچ را در قالب آماده شده بچینید.
  7. اگر از سوسیس های ایتالیایی جداگانه استفاده می کنید، پوسته های بیرونی را بردارید.
  8. روغن زیتون را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط گرم کنید؛ سوسیس را با ساقه قارچ خرد شده بپزید. سیر را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه به پخت ادامه دهید.
  9. جعفری و پنیر پارمزان را به مخلوط سوسیس اضافه کنید. اگر مخلوط خیلی خشک بود، یک یا دو قاشق چایخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.

قارچ شکم پر با سوسیس ایتالیایی ( کربوهیدرات کم )



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 30
  • كالري: 1511.31
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

این قارچ های شکم پر دارای طعم خوشمزه ای هستند که از سوسیس ایتالیایی خرد شده و پنیر پارمزان تهیه شده است.
اگر شما یا مهمانانتان رژیم کم کربوهیدرات را دنبال می کنید، این قارچ ها یک انتخاب عالی هستند.
Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. یک ظرف پخت کم عمق به اندازه ای بزرگ که کلاه قارچ را در یک لایه قرار دهد با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب کنید.
  3. فر را از قبل با 375 درجه فارنهایت گرم کنید.
  4. قارچ ها را با یک حوله مرطوب خوب بشویید.
  5. ساقه ها را از قارچ جدا کرده و آنها را ریز خرد کنید.
  6. قارچ را در قالب آماده شده بچینید.
  7. اگر از سوسیس های ایتالیایی جداگانه استفاده می کنید، پوسته های بیرونی را بردارید.
  8. روغن زیتون را در یک ماهیتابه روی حرارت متوسط گرم کنید؛ سوسیس را با ساقه قارچ خرد شده بپزید. سیر را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه به پخت ادامه دهید.
  9. جعفری و پنیر پارمزان را به مخلوط سوسیس اضافه کنید. اگر مخلوط خیلی خشک بود، یک یا دو قاشق چایخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید