رولت آرتیچوک فلفل قرمز مدیترانه ای

وعده‌های اصلی 65 آخرين بروزرسانی: Aug 10, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 27, 2021
رولت آرتیچوک فلفل قرمز مدیترانه ای
  • تعداد وعده غذایی: 20 نفر
  • كالري: 2642.71
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 30
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد.

www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه کوچک کنگر فرنگی، پنیر خامه ای، پنیر پارمزان، پنیر فتا، پیازچه و پستو را مخلوط کنید تا مخلوط شوند. 1/4 فنجان مخلوط را روی هر تورتیلا بمالید. روی آن را با فلفل قرمز بریزید و محکم بپیچید.
  2. یک ورق جداگانه روی یک ورقه پخت چرب شده قرار دهید. در دمای 350 درجه بپزید تا گرم شود، 12-15 دقیقه. به یک سوم برش دهید. در همین حال، در یک کاسه کوچک ، خامه ترش و پیازچه را مخلوط کنید. با رول سرو کنید.

رولت آرتیچوک فلفل قرمز مدیترانه ای



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 20 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 30
  • كالري: 2642.71
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد.

www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک کاسه کوچک کنگر فرنگی، پنیر خامه ای، پنیر پارمزان، پنیر فتا، پیازچه و پستو را مخلوط کنید تا مخلوط شوند. 1/4 فنجان مخلوط را روی هر تورتیلا بمالید. روی آن را با فلفل قرمز بریزید و محکم بپیچید.
  2. یک ورق جداگانه روی یک ورقه پخت چرب شده قرار دهید. در دمای 350 درجه بپزید تا گرم شود، 12-15 دقیقه. به یک سوم برش دهید. در همین حال، در یک کاسه کوچک ، خامه ترش و پیازچه را مخلوط کنید. با رول سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید