پنینی بوقلمون مدیترانه ای

وعده‌های اصلی 66 آخرين بروزرسانی: Aug 10, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 27, 2021
پنینی بوقلمون مدیترانه ای
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 2752.05
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 25
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد.
www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ته سیاباتا را با 2 قاشق غذاخوری سس مارینارا بپاشید. نیمی پنیر، کنگر فرنگی، گوجه فرنگی، بوقلمون و پنیر باقی مانده را روی آن بریزید.
  2. بر روی گریل بپزید. 4-5 دقیقه این کار را انجام دهید. باقی مانده سس مارینارا را در یک کاسه کوچک مناسب مایکروویو قرار دهید. روی آن را بپوشانید و روی مایکروویو بگذارید تا گرم شود. با ساندویچ سرو کنید.

پنینی بوقلمون مدیترانه ای



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: 25
  • كالري: 2752.05
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

این غذا در دسته رژیم های مدیترانه ای قرار دارد.
www.tasteofhome.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ته سیاباتا را با 2 قاشق غذاخوری سس مارینارا بپاشید. نیمی پنیر، کنگر فرنگی، گوجه فرنگی، بوقلمون و پنیر باقی مانده را روی آن بریزید.
  2. بر روی گریل بپزید. 4-5 دقیقه این کار را انجام دهید. باقی مانده سس مارینارا را در یک کاسه کوچک مناسب مایکروویو قرار دهید. روی آن را بپوشانید و روی مایکروویو بگذارید تا گرم شود. با ساندویچ سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید