تخم مرغ آب پز در مایکروویو

وعده‌های اصلی 473 آخرين بروزرسانی: Sep 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 22, 2021
تخم مرغ آب پز در مایکروویو تخم مرغ آب پز در مایکروویو تخم مرغ آب پز در مایکروویو تخم مرغ آب پز در مایکروویو تخم مرغ آب پز در مایکروویو
  • تعداد وعده غذایی: 1 نفر
  • كالري: 1582.58
  • مدت زمان آماده‌سازی: 1
  • مدت زمان پخت: 1
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

راحت ترین روش برای درست کردن تخم مرغ آب پز، شما فقط به یک لیوان سرامیکی و مایکروویو نیاز دارید تا در عرض چند دقیقه آماده شود.
Source: SimplyRecipes

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ½ فنجان آب در ماگ سرامیکی بریزید و سپس تخم مرغ را در آن قرار دهید و داخل مایکروویو بگذارید.
  2. 30 ثانیه میاکروویو را در قدرت بالا بگذارید. لیوان را بیرون بیاورید و داخل آن را نگاه کنید. اگر سفیده ها هنوز شفاف هستند، لیوان برای 10-60 ثانیه دیگر در مایکروویو بگذارید.
  3. مدت زمان پختن تخم مرغ به دلخواه شما در درجه اول به وات مایکروویو بستگی دارد.
  4. اجازه دهید تخم مرغ پخته شده به مدت 1 دقیقه یا در صورت لزوم بیشتر در لیوان آب گرم بماند. این کار باعث می شود تا هر قسمت نرم آن سفت شود تخم مرغ یکدستی داشته باشید.
  5. با استفاده از یک قاشق یا چنگال، تخم مرغ را به آرامی از لیوان بلند کنید و آن را روی یک تکه نان یا یک حوله کاغذی قرار دهید.
  6. بر روی آن نمک و فلفل بریزید و در بشقاب خود سرو کنید.
  7. نوش جان.

تخم مرغ آب پز در مایکروویو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 1 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 1
  • مدت زمان پخت: 1
  • كالري: 1582.58
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

راحت ترین روش برای درست کردن تخم مرغ آب پز، شما فقط به یک لیوان سرامیکی و مایکروویو نیاز دارید تا در عرض چند دقیقه آماده شود.
Source: SimplyRecipes

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. ½ فنجان آب در ماگ سرامیکی بریزید و سپس تخم مرغ را در آن قرار دهید و داخل مایکروویو بگذارید.
  2. 30 ثانیه میاکروویو را در قدرت بالا بگذارید. لیوان را بیرون بیاورید و داخل آن را نگاه کنید. اگر سفیده ها هنوز شفاف هستند، لیوان برای 10-60 ثانیه دیگر در مایکروویو بگذارید.
  3. مدت زمان پختن تخم مرغ به دلخواه شما در درجه اول به وات مایکروویو بستگی دارد.
  4. اجازه دهید تخم مرغ پخته شده به مدت 1 دقیقه یا در صورت لزوم بیشتر در لیوان آب گرم بماند. این کار باعث می شود تا هر قسمت نرم آن سفت شود تخم مرغ یکدستی داشته باشید.
  5. با استفاده از یک قاشق یا چنگال، تخم مرغ را به آرامی از لیوان بلند کنید و آن را روی یک تکه نان یا یک حوله کاغذی قرار دهید.
  6. بر روی آن نمک و فلفل بریزید و در بشقاب خود سرو کنید.
  7. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید