اسموتی مخلوط توت

نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها 183 آخرين بروزرسانی: Oct 13, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 27, 2021
اسموتی مخلوط توت اسموتی مخلوط توت اسموتی مخلوط توت
  • تعداد وعده غذایی: 1 نفر
  • كالري: 1235.47
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

اسموتی روش لذت بخشی برای لذت بردن از میوه ها است. با اسموتی توت مخلوط را می توانید زمانی که فصل توت ها است تهیه کنید.
Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد مورد نیاز را آماده کنید.
  2. تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یک دست شود و این فرآیند ممکن است حدود 2 دقیقه طول بکشد.
  3. اگر از توت یخ زده استفاده نمی کنید، چند قطعه یخ اضافه کنید. می توانید مواد را یک به یک در مخلوط کن اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
  4. مواد را در لیوان بریزید.
  5. لذت ببرید.

اسموتی مخلوط توت



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 1 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 1235.47
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

اسموتی روش لذت بخشی برای لذت بردن از میوه ها است. با اسموتی توت مخلوط را می توانید زمانی که فصل توت ها است تهیه کنید.
Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد مورد نیاز را آماده کنید.
  2. تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یک دست شود و این فرآیند ممکن است حدود 2 دقیقه طول بکشد.
  3. اگر از توت یخ زده استفاده نمی کنید، چند قطعه یخ اضافه کنید. می توانید مواد را یک به یک در مخلوط کن اضافه کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
  4. مواد را در لیوان بریزید.
  5. لذت ببرید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید