عدس یک عدد بولونزی

وعده‌های اصلی 940 آخرين بروزرسانی: Oct 23, 2021 تهیه شده در تاریخ: May 11, 2018
عدس یک عدد بولونزی
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 5140.31
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک قابلمه بزرگ ، ماکارونی را طبق دستورالعمل بسته بپزید. آبکش کنید و کنار بگذارید.
  2. روغن زیتون را در همان قابلمه روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و تفت دهید تا شفاف شود ، حدود 2 دقیقه.
  3. هویج ، کرفس ، قارچ ، نمک و فلفل را هم بزنید. تفت دهید تا قارچها بپزند و طلایی شوند ، حدود 5 دقیقه.
  4. شراب را اضافه کنید و بگذارید تا مایع جذب شود ، حدود 4 دقیقه. ، آبگوشت ، عدس ، ریحان ، پونه کوهی ، رزماری و جوش شیرین. هم بزنید تا مخلوط شود.
  5. به جوش بیاورید ، سپس روی آن را بگذارید ، حرارت را کم کنید و به مدت 40 دقیقه بجوشانید تا بولونیا غلیظ شود. کدو اسپاگتی.
  6. با جعفری تزئین کنید.
  7. لذت ببرید!

عدس یک عدد بولونزی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 5140.31
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در یک قابلمه بزرگ ، ماکارونی را طبق دستورالعمل بسته بپزید. آبکش کنید و کنار بگذارید.
  2. روغن زیتون را در همان قابلمه روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و تفت دهید تا شفاف شود ، حدود 2 دقیقه.
  3. هویج ، کرفس ، قارچ ، نمک و فلفل را هم بزنید. تفت دهید تا قارچها بپزند و طلایی شوند ، حدود 5 دقیقه.
  4. شراب را اضافه کنید و بگذارید تا مایع جذب شود ، حدود 4 دقیقه. ، آبگوشت ، عدس ، ریحان ، پونه کوهی ، رزماری و جوش شیرین. هم بزنید تا مخلوط شود.
  5. به جوش بیاورید ، سپس روی آن را بگذارید ، حرارت را کم کنید و به مدت 40 دقیقه بجوشانید تا بولونیا غلیظ شود. کدو اسپاگتی.
  6. با جعفری تزئین کنید.
  7. لذت ببرید!

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید