طرز تهیه و کالری سالاد شیرازی

بر اساس محتویات 258 آخرين بروزرسانی: Oct 29, 2021 تهیه شده در تاریخ: Sep 09, 2021
طرز تهیه و کالری سالاد شیرازی
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 4067.66
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

یک سالاد سبک عالی برای همراهی با یک غذای سنگین ایرانی یا هر وعده غذایی.
سبزیجات را بسیار کوچک در حدود 1/4 اینچ خرد کنید و با تکه های لیمو تازه سرو کنید.


منبع:
https://www.allrecipes.com/recipe/239818/iranian-persian-salad-shirazi

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. گوجه فرنگی، پیاز قرمز، خیار، روغن زیتون، آب لیمو، نعناع، شوید، سماق ، نمک و فلفل را در یک کاسه مخلوط کنید.

طرز تهیه و کالری سالاد شیرازی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 4067.66
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

یک سالاد سبک عالی برای همراهی با یک غذای سنگین ایرانی یا هر وعده غذایی.
سبزیجات را بسیار کوچک در حدود 1/4 اینچ خرد کنید و با تکه های لیمو تازه سرو کنید.


منبع:
https://www.allrecipes.com/recipe/239818/iranian-persian-salad-shirazi

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. گوجه فرنگی، پیاز قرمز، خیار، روغن زیتون، آب لیمو، نعناع، شوید، سماق ، نمک و فلفل را در یک کاسه مخلوط کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید