کسرول چیزاستیک فیلی

وعده‌های اصلی 65 آخرين بروزرسانی: Aug 06, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 20, 2021
کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی کسرول چیزاستیک فیلی
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • كالري: 5298.22
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 25
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

پنیر فیلی یک غذای کلاسیک منطقه ای آمریکایی است که در اوایل قرن 20 در فیلادلفیا تهیه شد.
این کسرول فیلی طعم ها و مواد اولیه ساندویچ را دوست دارد و آن را به یک غذای کتو که به راحتی آماده می شود تبدیل می کند. حتی بدون نان، این غذای کم کربوهیدرات مطمئناً سیر کننده است.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید و دمای فر را در 350 درجه فارنهایت بگذارید.
  2. در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت زیاد ، گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل مزه دار کرده و بپزید. چربی اضافی را تخلیه کرده و به یک کاسه بزرگ بریزید، تا هنگام آماده سازی سبزیجات کنار بگذارید.
  3. روغن زیتون را به تابه اضافه کنید. فلفل قرمز و سبز را با پیاز تفت دهید تا نرم شود. از روی حرارت بردارید.
  4. تخم مرغ ، پنیر خامه ای نرم شده ، شیر ، پودر سیر و پودر پیاز را به کاسه با گوشت گاو پخته شده اضافه کنید. بریزید تا ترکیب شود.
  5. مخلوط گوشت را به یک ظرف منتقل کنید.
  6. روی لایه گوشت را فلفل و پیاز سرخ شده قرار دهید.
  7. روی ظرف را روی تکه های پنیر پروولون پر کنید. حدود 10-15 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود اما قهوه ای نشود، بپزید.

کسرول چیزاستیک فیلی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 15
  • مدت زمان پخت: 25
  • كالري: 5298.22
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

پنیر فیلی یک غذای کلاسیک منطقه ای آمریکایی است که در اوایل قرن 20 در فیلادلفیا تهیه شد.
این کسرول فیلی طعم ها و مواد اولیه ساندویچ را دوست دارد و آن را به یک غذای کتو که به راحتی آماده می شود تبدیل می کند. حتی بدون نان، این غذای کم کربوهیدرات مطمئناً سیر کننده است.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید و دمای فر را در 350 درجه فارنهایت بگذارید.
  2. در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت زیاد ، گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل مزه دار کرده و بپزید. چربی اضافی را تخلیه کرده و به یک کاسه بزرگ بریزید، تا هنگام آماده سازی سبزیجات کنار بگذارید.
  3. روغن زیتون را به تابه اضافه کنید. فلفل قرمز و سبز را با پیاز تفت دهید تا نرم شود. از روی حرارت بردارید.
  4. تخم مرغ ، پنیر خامه ای نرم شده ، شیر ، پودر سیر و پودر پیاز را به کاسه با گوشت گاو پخته شده اضافه کنید. بریزید تا ترکیب شود.
  5. مخلوط گوشت را به یک ظرف منتقل کنید.
  6. روی لایه گوشت را فلفل و پیاز سرخ شده قرار دهید.
  7. روی ظرف را روی تکه های پنیر پروولون پر کنید. حدود 10-15 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود اما قهوه ای نشود، بپزید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید