طرز تهیه و کالری خوراک مرغ و سوسیس و میگو

غذاهای بین‌المللی 200 آخرين بروزرسانی: Nov 01, 2021 تهیه شده در تاریخ: Sep 06, 2021
طرز تهیه و کالری خوراک مرغ و سوسیس و میگو
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • كالري: 7327.92
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 7h
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

این غذا ترکیبی از مرغ، سوسیس، برنج، گوجه فرنگی و میگو.است برنج و میگوی پخته شده را درست قبل از اتمام پخت غذا به آن اضافه می کنند.برنج به طور جداگانه پخته می شود تا از پخت کامل آن اطمینان حاصل شود. در صورت تمایل آن را یک روز قبل بپزید با خیال راحت سبزیجات را با توجه به سلیقه خود کمی تغییر دهید. ژامبون نیز یک افزودنی خوب است، یا به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.


منبع:
https://www.thespruceeats.com/shrimp-gumbo-crock-pot-3057284

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را اماده کنید.
  2. مرغ، سوسیس، فلفل دلمه ای خرد شده و پیاز خرد شده را در ظرف اجاق گاز به صورت آهسته ترکیب کنید.
  3. روی آن را بپوشانید و به مدت 6 تا 8 ساعت یا در دمای بالا به مدت 3 تا 4 ساعت بپزید.
  4. حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، میگوی پخته شده و برنج پخته شده داغ را اضافه کنید. به طور کامل گرم کنید
  5. غذا را با نان فرنگی یا نان ذرت سرو کنید.

طرز تهیه و کالری خوراک مرغ و سوسیس و میگو



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 8 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 20
  • مدت زمان پخت: 7h
  • كالري: 7327.92
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

این غذا ترکیبی از مرغ، سوسیس، برنج، گوجه فرنگی و میگو.است برنج و میگوی پخته شده را درست قبل از اتمام پخت غذا به آن اضافه می کنند.برنج به طور جداگانه پخته می شود تا از پخت کامل آن اطمینان حاصل شود. در صورت تمایل آن را یک روز قبل بپزید با خیال راحت سبزیجات را با توجه به سلیقه خود کمی تغییر دهید. ژامبون نیز یک افزودنی خوب است، یا به جای مرغ از بوقلمون استفاده کنید.


منبع:
https://www.thespruceeats.com/shrimp-gumbo-crock-pot-3057284

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را اماده کنید.
  2. مرغ، سوسیس، فلفل دلمه ای خرد شده و پیاز خرد شده را در ظرف اجاق گاز به صورت آهسته ترکیب کنید.
  3. روی آن را بپوشانید و به مدت 6 تا 8 ساعت یا در دمای بالا به مدت 3 تا 4 ساعت بپزید.
  4. حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، میگوی پخته شده و برنج پخته شده داغ را اضافه کنید. به طور کامل گرم کنید
  5. غذا را با نان فرنگی یا نان ذرت سرو کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید