اسموتی توت فرنگی

نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها 70 آخرين بروزرسانی: Oct 13, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 27, 2021
اسموتی توت فرنگی اسموتی توت فرنگی اسموتی توت فرنگی اسموتی توت فرنگی
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • كالري: 642.21
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

در فصل تابستان نوشیدنی‌های خنکی که بر پایه بستنی و میوه هستند، بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرند. اسموتی، یک نوشیدنی سالم و مقوی است و شما ­‌می‌توانید در طول روز از آن به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
آماده کردن این اسموتی بسیار ساده است. همه مواد را حدود 2 دقیقه در دستگاه مخلو­ط‌کن با هم ترکیب کنید.



Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. توت فرنگی را در قسمت پائینی مخلوط کن قرارداده. آب تمشک و پرتقال را به آن اضافه کنید و سپس روی آن ماست قرار دهید.
  3. آن ها را مخلوط کنید تا یکدست شود.
  4. داخل لیوان بریزید و برای تزئین یک توت فرنگی بر روی آن و قراردهید و میل کنید.
  5. نوش جان.

اسموتی توت فرنگی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 2 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 642.21
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

در فصل تابستان نوشیدنی‌های خنکی که بر پایه بستنی و میوه هستند، بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرند. اسموتی، یک نوشیدنی سالم و مقوی است و شما ­‌می‌توانید در طول روز از آن به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
آماده کردن این اسموتی بسیار ساده است. همه مواد را حدود 2 دقیقه در دستگاه مخلو­ط‌کن با هم ترکیب کنید.



Source: thespruceeats

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. مواد لازم را آماده کنید.
  2. توت فرنگی را در قسمت پائینی مخلوط کن قرارداده. آب تمشک و پرتقال را به آن اضافه کنید و سپس روی آن ماست قرار دهید.
  3. آن ها را مخلوط کنید تا یکدست شود.
  4. داخل لیوان بریزید و برای تزئین یک توت فرنگی بر روی آن و قراردهید و میل کنید.
  5. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید