سیب زمینی شیرین و هاش براون

وعده‌های اصلی 360 آخرين بروزرسانی: Sep 16, 2021 تهیه شده در تاریخ: Apr 22, 2021
سیب زمینی شیرین و هاش براون سیب زمینی شیرین و هاش براون سیب زمینی شیرین و هاش براون
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • كالري: 858.59
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 15
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

هش براون یک صبحانه متداول آمریکایی خوشمزه و سبک است که طرز تهیه آسانی دارد.
Source: SimplyRecipes

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. 2 قاشق غذاخوری کره را در ظرف چدنی با حرارت بالا ذوب کنید. ( اگر تابه چدنی ندارید، از ظرفی با کف ضخیم استفاده کنید)
  2. حرارت باید به قدری باشد که کره حباب ایجاد کند، اما نه آنقدر که با اضافه کردن سیب زمینی شیرین، قهوه ای شود یا بسوزد.
  3. با قاشق بزرگ سیب زمینی های رنده شده را درون تابه بریزید و تپه های کوچکی ایجاد کنید و به آرامی فشار دهید تا گسترش یابند.
  4. نمک و فلفل هم بپاشید. ( در صورت استفاده از کره نمک، نمک را حذف کنید).
  5. اجازه دهید تا کامل بپزد و یک طرف قهوه ای شود، بعد 4-5 دقیقه آن ها را با کفگیر برگردانید تا طرف دیگر هم قهوه ای شود.
  6. پس از اتمام آن ها را روی یک کاغذ پخت بگذارید و بر روی اجاق بگذارید تا گرم بماند. آن را با تخم مرغ سرخ شده و بیکن سرو کنید.
  7. نوش جان.

سیب زمینی شیرین و هاش براون



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 4 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 5
  • مدت زمان پخت: 15
  • كالري: 858.59
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

هش براون یک صبحانه متداول آمریکایی خوشمزه و سبک است که طرز تهیه آسانی دارد.
Source: SimplyRecipes

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. 2 قاشق غذاخوری کره را در ظرف چدنی با حرارت بالا ذوب کنید. ( اگر تابه چدنی ندارید، از ظرفی با کف ضخیم استفاده کنید)
  2. حرارت باید به قدری باشد که کره حباب ایجاد کند، اما نه آنقدر که با اضافه کردن سیب زمینی شیرین، قهوه ای شود یا بسوزد.
  3. با قاشق بزرگ سیب زمینی های رنده شده را درون تابه بریزید و تپه های کوچکی ایجاد کنید و به آرامی فشار دهید تا گسترش یابند.
  4. نمک و فلفل هم بپاشید. ( در صورت استفاده از کره نمک، نمک را حذف کنید).
  5. اجازه دهید تا کامل بپزد و یک طرف قهوه ای شود، بعد 4-5 دقیقه آن ها را با کفگیر برگردانید تا طرف دیگر هم قهوه ای شود.
  6. پس از اتمام آن ها را روی یک کاغذ پخت بگذارید و بر روی اجاق بگذارید تا گرم بماند. آن را با تخم مرغ سرخ شده و بیکن سرو کنید.
  7. نوش جان.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید