تارکا دال

وعده‌های اصلی 102 آخرين بروزرسانی: Oct 23, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jun 03, 2020
تارکا دال
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • كالري: 981.24
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: متوسط
چاپ

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. عدس ها را بشویید تا آب آن شفاف شود.
  2. آب را تا 1 اینچ بالای سطح عدس اضافه کنید و بجوشانید.
  3. پیاز ، برگ بو ، زردچوبه و نمک را اضافه کنید.
  4. عدس را به مدت 10-15 دقیقه یا تا نرم نرم کنید.
  5. برگ بو را بردارید و عدس را با استفاده از مخلوط کن دستی مخلوط کنید تا به قوام دلخواه و ترجیحاً صاف برسید. اجازه دهید سیر کمی قهوه ای شود.
  6. این روغن طعم دار را به عدس های مخلوط شده اضافه کنید.

تارکا دال



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 6 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: -
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 981.24
  • از نظر سختی: متوسط

توضیحات

-

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. عدس ها را بشویید تا آب آن شفاف شود.
  2. آب را تا 1 اینچ بالای سطح عدس اضافه کنید و بجوشانید.
  3. پیاز ، برگ بو ، زردچوبه و نمک را اضافه کنید.
  4. عدس را به مدت 10-15 دقیقه یا تا نرم نرم کنید.
  5. برگ بو را بردارید و عدس را با استفاده از مخلوط کن دستی مخلوط کنید تا به قوام دلخواه و ترجیحاً صاف برسید. اجازه دهید سیر کمی قهوه ای شود.
  6. این روغن طعم دار را به عدس های مخلوط شده اضافه کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

www.Reccipee.com

با ما در شبکه‌های اجتماعی همراه باشید

www.Reccipee.com

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید