کلم و پستو گیاهی

وعده‌های اصلی 46 آخرين بروزرسانی: Aug 04, 2021 تهیه شده در تاریخ: Jul 15, 2021
کلم و پستو گیاهی
  • تعداد وعده غذایی: 16 نفر
  • كالري: 1436.33
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: -
  • از نظر سختی: ساده
چاپ

توضیحات

با استفاده از مخلوط ریحان و کلم پیچ و کمی کلم سبز پستو را سرو کنید. روش های بسیار کمی برای تهیه پستو وجود دارد، بنابراین مواد را به دلخواه تنظیم کنید.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در مخلوط کن یا غذاساز، کلم، ریحان، سیر، مخمر تغذیه ای و آجیل را با هم مخلوط کنید، تا زمانی که خرد شوند.
  2. به آرامی روغن زیتون، آب لیمو و مقدار زیادی نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و فقط مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید.
  3. برای یک پستوی غلیظ تر، روغن زیتون یا مایع دیگر اضافه کنید.

کلم و پستو گیاهی



featured-image
  • تعداد وعده غذایی: 16 نفر
  • مدت زمان آماده‌سازی: 10
  • مدت زمان پخت: -
  • كالري: 1436.33
  • از نظر سختی: ساده

توضیحات

با استفاده از مخلوط ریحان و کلم پیچ و کمی کلم سبز پستو را سرو کنید. روش های بسیار کمی برای تهیه پستو وجود دارد، بنابراین مواد را به دلخواه تنظیم کنید.

Source : www.thespruceeats.com

مواد لازم

مراحل دستور پخت

  1. در مخلوط کن یا غذاساز، کلم، ریحان، سیر، مخمر تغذیه ای و آجیل را با هم مخلوط کنید، تا زمانی که خرد شوند.
  2. به آرامی روغن زیتون، آب لیمو و مقدار زیادی نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و فقط مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید.
  3. برای یک پستوی غلیظ تر، روغن زیتون یا مایع دیگر اضافه کنید.

نمودار ارزش غذایی برای یک نفر



نمودار مزه


شاخص و بار قندخون

`
Glycemic Index

Glycemic Load


`

جدول ارزش غذایی مواد تشکیل دهنده برای یک نفر

ارزش غذایی apple oil garlic
vitamin c 12 5 8
vitamin d 26 32 12
fat 4 12 1

نظرات

ثبت نظر

ممكن است دوست داشته باشيد

مطالب مفید

خبرنامه

برای دریافت دستور پخت‌های جدید از طریق ایمیل ثبت نام کنید